Zo werkt de slaapcyclus van je pasgeboren baby

Dat baby’s meer slapen dan volwassenen, weten we allemaal. Maar wist je ook dat de slaapcyclus van een pasgeboren baby er heel anders uitziet dan die van een volwassene? Leer de slaapcyclus van je baby beter kennen en zorg ervoor dat jouw kindje in alle rust kan groeien!

Hoe lang duurt de slaapcyclus van een pasgeboren baby?

Een slaapcyclus is één ronde van de verschillende slaapfasen. Volwassenen hebben een slaapcyclus van anderhalf tot twee uur, waarbij we zo’n 4 slaapfasen aandoen. Van licht naar diep en natuurlijk ook de REM-slaap. De slaapcyclus van je pasgeboren baby werkt heel anders. Allereerst is deze een stuk korter; namelijk zo’n drie kwartier tot een uur. Ook bestaat deze cyclus uit maar twee fasen; een REM-slaap en een diepe slaap, ook wel actieve en stille slaap genoemd. Volwassenen beginnen met een diepe slaap en krijgen dán pas de REM-fase, waar dit bij baby’s juist andersom is. Daarom kan het wel even duren voordat je baby rustig is, als je hem of haar net in bed hebt gelegd.

Slaapproblemen omtrent de slaapcyclus van je pasgeboren baby

Doordat je baby zo’n korte slaapcyclus heeft, kunnen er wat uitdagingen ontstaan. Door in te spelen op de fases van actieve en stille slaap, zal het een stuk beter gaan! We bespreken wat veelvoorkomende uitdagingen:

  • Je baby is snel wakker als je hem of haar weglegt om te gaan slapen. Omdat je baby zo licht slaapt in het begin van de slaapcyclus, kan het zijn dat je hem of haar simpelweg te vroeg weglegt. Je baby zit dan nog in de actieve slaapfase, waardoor hij of zij weer wakker wordt bij het wegleggen. Wacht wat langer en zorg ervoor dat je baby écht in diepe slaap is, voordat je hem of haar weglegt.
  • Je baby is na een klein uurtje alweer wakker. Dit komt doordat de slaapcyclus dan is afgelopen. Volwassenen kunnen de slaapcycli een stuk beter aan elkaar koppelen, maar baby’s nog niet. Zeker pasgeboren baby’s doen vaak eerst dit soort hazenslaapjes, maar leren later wel om door te slapen.
  • Je baby slaapt ’s nachts langer, maar doet overdag alleen maar hazenslaapjes. ’s Nachts zijn baby’s vaak een stuk vermoeider. De diepe slaap kan dan langer zijn, waardoor ze ’s nachts ook langer slapen dan overdag. Het kan ook zijn dat je overdag je kindje te vroeg weglegt, nog vóórdat hij of zij echt moe is.

Loop je tegen andere problemen aan? Of heb je meer tips nodig? Download onze app! Daar vind je een handig forum waar je ervaringen kunt delen met andere kersverse ouders. Ideaal!

Hoe kan je de slaapcyclus van je baby verlengen?

Een pasgeboren baby kan nog geen slaapcycli koppelen en wordt dus wat vaker wakker. Wanneer je baby wat ouder wordt, zal dit vanzelf beter gaan. Ook kun je zelf wat dingen doen om de slaapcyclus, of in ieder geval de duur van het slaapje, te verlengen, zoals:

  • Zorgen voor een optimale slaapomgeving. Een donkere kamer, niet te warm, niet te koud… Dat helpt allemaal bij het in slaap komen én blijven!
  • Zorgen voor een duidelijke slaaproutine. Laat je baby wennen aan steeds dezelfde handelingen voordat het bedtijd is. Zo wordt je baby vanzelf slaperig wanneer deze handelingen gedaan worden. Denk aan voeden, een boekje lezen, etc.
  • Haal je baby tussen cycli door niet uit bed. Je kindje kan wat onrustig zijn tussen de slaapfasen door, maar als je baby niet huilt, laat hem of haar dan gerust even liggen. Het kan wel een halfuurtje duren voordat je kindje weer in slaap valt!

Hoe vaak en hoe veel moet je pasgeboren baby eigenlijk slapen?

Een pasgeboren baby slaapt wel 14 tot 18 uur per dag. Maar elke baby is anders, daarom zijn slaapschema’s en ritmes niet over één kam te scheren. We schreven een ander artikel over het slaapritme van baby’s, daar vind je meer informatie!

Heeft dit artikel je geholpen?

Yes No

Fout: Contact formulier niet gevonden.

Deel dit artikel