Slaap is, naast voeding natuurlijk, één van de belangrijkste facetten van de ontwikkelingen van je baby. Het is daarom belangrijk dat je kindje voldoende slaapt. Maar hoeveel moet een pasgeboren baby eigenlijk slapen? En hoe ziet een slaapschema er dan uit? We vertellen je er graag meer over.
Dag of nacht?
Een pasgeboren baby ervaart nog geen verschil tussen dag en nacht. Het is dus heel normaal dat je kindje ’s nachts wakker wordt. Na een paar weken komt dit dag- en nachtritme steeds meer en zal je baby vaker doorslapen. Natuurlijk is hij of zij ook dan nog wel eens wakker ’s nachts, net zoals jij dat ook wel eens bent.
De slaapcyclus van een baby: actieve en stille slaap
Om tot een slaapschema te komen, moeten we eerst de slaapcyclus van een pasgeboren baby beter begrijpen. Bij een pasgeboren baby (tot 6 maanden oud) bestaat de slaapcyclus uit twee fases: de actieve slaap en de stille slaap. De actieve slaap lijkt veel op onze REM-slaap; je baby wordt dan makkelijker wakker, maakt geluidjes en beweegt wat meer. Tijdens de stille slaap, de naam zegt het al, slaapt je baby dieper en rustiger en wordt hij of zij minder makkelijk waker. In totaal duurt een slaapcyclus zo’n 45 tot 60 minuten.
Hoeveel slaap heeft een pasgeboren baby nodig?
De ene baby slaapt urenlang, de andere baby doet enkel korte slaapjes. Elke baby heeft een eigen slaapritme, dus het is belangrijk om deze te ontdekken. Gemiddeld heeft een baby een bepaald aantal uren slaap nodig, maar er is geen reden tot ongerustheid als je kindje daar iets van afwijkt. Beschouw dit dan ook zeker als een richtlijn en geen regel:
- Pasgeboren baby’s slapen gemiddeld 14 tot 18 uur per 24 uur. Toch zijn er baby’s die bijvoorbeeld maar 10 uur slapen en baby’s die wel 20 uur slapen; elke baby is anders!
- Het dag- en nachtritme ontstaat vanaf 10 tot 12 weken
- Na 6 maanden slaapt je baby overdag 2 of 3 keer, vaak 1 à 2 uur achter elkaar. ’s Nachts kunnen ze steeds vaker zonder voeding en sommige baby’s slapen dan zelfs de nacht door.
Slaapschema pasgeboren baby: 0 tot 2 maanden
Je baseert een slaapschema van een pasgeboren baby natuurlijk op het voedingsschema. Als je baby 0 tot 2 maanden uit is, slaapt hij of zij dus gemiddeld 14 tot 18 uur per dag en hebben ze elke 2 tot 3 uur voeding nodig. Tussen de voedingen door kan je pasgeboren baby ongeveer een uurtje wakker zijn. Daarin kun je je kindje voeden, even spelen en verschonen. Dan is het alweer tijd om te slapen!
Help, mijn pasgeboren baby wijkt af van het slaapschema!
Zoals eerder benoemd, is het belangrijk om het slaapritme van je baby te ontdekken. En ja, deze kan afwijken van slaapschema’s die je op internet vindt of van het consultatiebureau meekrijgt. Als je baby slecht slaapt, kan dat verschillende redenen hebben. Misschien heeft je baby een vieze luier, niet genoeg gegeten of ergens last van? Let daarbij ook altijd goed op slaapsignalen en leg je baby niet te vroeg maar ook zeker niet te laat in bed. En in het begin hebben pasgeboren baby’tjes vaak nog de ouders nodig om in slaap te vallen. Heb je zorgen over het slaapschema van je pasgeboren baby, neem dan zeker contact op met je huisarts of consultatiebureau. Zij helpen je graag verder.
Tip: in onze app vind je een handig forum waarop je tips en ervaringen kunt delen met andere kersverse ouders!
