Dagelijkse dutjes van je kleintje: alles over overdag slapen

Met een pasgeboren kindje draait alles om voeding, knuffels en… slaapjes. Maar hoeveel slaap heeft je kleintje eigenlijk overdag nodig? Wat als je baby uren achter elkaar slaapt of juist maar korte dutjes doet? In dit blog duiken we in het slaapritme van je baby en geven we praktische tips om rustmomenten voor jullie allebei fijner te maken.

Hoeveel slaap heeft mijn kleintje overdag nodig?

In de eerste maanden slapen baby’s een groot deel van de dag. Gemiddeld tussen de 14 en 17 uur per 24 uur, waarvan een flink deel overdag. Hoe ouder je kindje wordt, hoe meer de slaapuren afnemen en hoe duidelijker het verschil tussen dag- en nachtslaap wordt. We zetten de richtlijnen op een rijtje.

  • 0-3 maanden: 4 tot 6 slaapjes overdag die samen goed zijn voor 5 tot 7 uur.
  • 4-6 maanden: 3 tot 5 slaapjes van 3,5 tot 5 uur.
  • 7-12 maanden: 2 tot 3 slaapjes van totaal 2,5 tot 3,5 uur.

Elk kindje is uniek. Sommige slapen meer, anderen minder. Het belangrijkste is dat je baby vrolijk en uitgerust oogt.

Lees meer over het slaapritme van een pasgeboren kindje.

Is het normaal als je baby de hele dag slaapt?

In de meeste gevallen wel. Slapen is essentieel voor de groei en ontwikkeling van je kindje. Tijdens het slapen worden groeihormonen aangemaakt en verwerken de hersenen nieuwe indrukken.

Zolang je kindje goed groeit, tevreden oogt en tijdens wakkere momenten alert is, kun je ervan uitgaan dat het goed gaat. Merk je dat je kleintje veel slaapt én minder eet of lusteloos lijkt? Neem dan voor de zekerheid contact op met je consultatiebureau of huisarts.

Wat als je baby overdag juist niet slaapt?

Lijkt het alsof je kindje overdag geen dutjes wil doen? Dat kan soms vermoeiend zijn. Probeer met deze tips een beetje rust terug te brengen.

  • Let op slaapsignalen
    Gapende mondjes, in de oogjes wrijven of wegkijken zijn signalen dat je baby moe is. Leg je kleintje op tijd neer om oververmoeidheid te voorkomen.
  • Creëer een fijne slaapomgeving
    Zorg voor een rustige en verduisterde kamer. Een knuffel of een slaapliedje kan je kindje helpen om zich te ontspannen.
  • Houd een vast ritme aan
    Probeer je kleintje steeds rond dezelfde tijden naar bed te brengen. Regelmaat helpt je baby te begrijpen wanneer het tijd is om te slapen.

Routine aanbrengen in slaapjes

Een routine kan je dag meer structuur geven. Door vaste tijden aan te houden voor slaapjes, voeding en speeltijd, help je je baby wennen aan een voorspelbaar ritme. Dit zorgt niet alleen voor rust bij je kindje, maar ook bij jou. Een handige tip: gebruik de Oei, ik groei! app. Deze app geeft inzicht in de mentale sprongen die je baby doormaakt en hoe die het slaapgedrag kunnen beïnvloeden. Zo ben je beter voorbereid op onrustige periodes.

Ontdek tips om je kleintje in het eigen bedje te laten slapen.

Handige tips voor meer (dag)rust

  1. Zorg voor een comfortabele slaapplek. Maak de slaapomgeving rustig, donker en veilig.
  2. Houd slaapjes kort in de late middag. Lange dutjes na 17:00 kunnen het inslapen ’s avonds moeilijker maken.
  3. Blijf flexibel, elk kindje is anders. Probeer verschillende dingen uit om te ontdekken wat voor jullie werkt.
  4. Durf hulp te vragen aan familie of vrienden als je zelf wat rust nodig hebt.

Slaap is geen exacte wetenschap

Elk kindje ontwikkelt zijn eigen ritme in zijn eigen tempo. Zolang je baby groeit, vrolijk is en geniet van de momenten dat het wakker is, doe je het goed. Heb je toch twijfels over het slaapgedrag van je baby? Neem gerust contact op met je huisarts of het consultatiebureau.

Heeft dit artikel je geholpen?

Yes No

Fout: Contact formulier niet gevonden.

Deel dit artikel