Je baby verandert snel in het eerste levensjaar. En het slaapritme verandert mee. Zo komt er ook een punt dat je baby minder dutjes gaat doen overdag en langer wakker is. Maar hoe weet je nu of je baby klaar is om van 3 naar 2 slaapjes per dag te gaan? In dit artikel lees je er alles over!

Het dutjesschema van je baby: van 3 naar 2 slaapjes
Wanneer is je baby er klaar voor om van 3 naar 2 slaapjes te gaan? Dat is voor ieder kindje anders. De meeste baby’s beginnen rond de 6 tot 8 maanden signalen te tonen dat ze er klaar voor zijn. Is je baby daar wat eerder klaar voor of juist later? Ook dat is geen probleem. Iedere baby heeft een eigen slaapritme!
8 maanden oud: slaapregressie gooit roet in het eten
Is je baby 8 maanden oud, dan kan hij of zij slaapregressie ervaren. Dat komt door een grote ontwikkelingssprong! Ineens ervaart je kindje verlatingsangst en wil hij of zij niet slapen als jij er niet bij bent. Of is dat een teken dat je kindje toe is aan een dutje minder? Deze periode kan heel verwarrend zijn. Sprongetjes herkennen doe je trouwens makkelijk met onze app! Je kunt daarin precies zien wanneer er een nieuwe sprong aan zit te komen én krijgt meldingen als het zo ver is. Zo weet je precies waar jij én je kindje aan toe zijn.
Hoe weet je of je kindje toe is aan een dutje minder?
De grote sprong van 8 maanden kan dus roet in het eten gooien. Maar hoe weet je dan of het tijd is om van 3 naar 2 slaapjes te gaan? Wat zijn de signalen?
- Het slaapritme wat jullie gewend waren, begint te veranderen
- Het derde slaapje wordt steeds korter, of je baby komt minder goed in slaap
- De eerste twee slaapjes worden langer
- Het is moeilijker om je baby ’s avonds op tijd in slaap te krijgen
Hoe weet je of je baby dat derde dutje tóch nog nodig heeft?
Je baby is 6 tot 9 maanden oud, dus misschien denk je dat het tijd is om van 3 naar 2 slaapjes te gaan. Natuurlijk kan dat zo zijn, maar er zijn ook tekenen dat je baby er juist nog níét klaar voor is, zoals:
- Je baby slaapt nog niet de hele nacht door
- Het derde slaapje gaat nog steeds goed
- Je baby zit in de sprong van 8 maanden oud
Van 3 naar 2 slaapjes: hoe pak je het aan?
Heb je geconstateerd dat je kindje er aan toe is om het slaapritme aan te passen en een dutje minder te gaan doen? Dan schiet vast de volgende vraag te binnen: hoe pak je dat aan? We geven je graag wat tips.
- Bouw het laatste middagdutje geleidelijk af. De ene keer heeft je kindje nog wel een middagdutje nodig, de andere keer niet. Wees flexibel en verwacht niet dat het over één nacht ijs gaat. Dit kan een paar weken duren!
- Zorg ervoor dat het dutje vóór het eigenlijke derde dutje de langste is. Zo is de tijd tussen dit slaapje en de avondbedtijd kleiner, en kan je baby het beter volhouden. Denk daarbij aan een dutje van ongeveer 2 uur, waarbij het ochtenddutje 1 à anderhalf uur duurt.
- Breng je kindje ’s avonds eerder naar bed. Waarschijnlijk is je baby eerder moe, en dat is helemaal niet erg!
- Zorg ervoor dat je ook voor de dutjes overdag een slaapritueel hebt. Lees een verhaaltje voor, zing een liedje of doe iets anders wat bij jullie ritme past.
Tip: download onze app en praat mee op ons forum over dit onderwerp! Hier vind je talloze andere ouders die tips en ervaringen delen om van 3 naar 2 slaapjes te gaan. En natuurlijk ook over alle andere dingen die je als ouder meemaak. Ideaal!
Heeft dit artikel je geholpen?
Yes NoFout: Contact formulier niet gevonden.