Je bent in het derde trimester aanbeland: gefeliciteerd! Het einde is in zicht en je buik wordt steeds zwaarder. Misschien merk je dat je sneller moe bent of dat het nog lastig is om je eigen schoenen aan te doen. En misschien stel je jezelf vaker de vraag: kom ik wel normaal aan? Gewichtstoename is natuurlijk heel normaal, maar het kan ook onzekerheid oproepen. Want wat als je méér aankomt dan verwacht? Of juist minder? In dit artikel lees je er alles over.
Gewichtstoename is voor iedere zwangere vrouw anders
Voor we naar de cijfers kijken, willen we je dit meegeven: er is niet één ‘perfecte’ gewichtstoename. Elk lichaam reageert anders op een zwangerschap. Waar de één vooral in het begin al wat aankomt, ziet de ander de kilo’s pas in het derde trimester omhoog schieten. Je verloskundige of gynaecoloog houdt je gezondheid én die van je baby goed in de gaten. Hij of zij kijkt dan ook verder dan alleen het getal op de weegschaal. Denk aan je bloeddruk, het groeipad van je baby en je energieniveau. Gewicht is maar één stukje van de puzzel.
Gemiddelde gewichtstoename in het derde trimester
Gemiddeld komen vrouwen tijdens het derde trimester zo’n 4 tot 6 kilo aan. Dat komt onder andere door de groei van je baby (die in deze fase flink toeneemt), extra bloedvolume, vruchtwater en vetreserves die je lichaam aanlegt voor na de bevalling. Sommige vrouwen komen iets meer aan, anderen juist iets minder. En dat is allemaal oké.
Wat als je te veel aankomt in het derde trimester?
Te veel aankomen kan soms een signaal zijn dat er iets uit balans is. Als je bijvoorbeeld ineens veel zwaarder wordt in korte tijd, kan dat duiden op vochtretentie, een verhoogde kans op zwangerschapsdiabetes of een hoge bloeddruk. Ook kan het fysiek zwaarder voor je worden, met klachten als rugpijn, bekkeninstabiliteit en vermoeidheid tot gevolg. Bespreek opvallende gewichtstoename altijd met je zorgverlener. Samen kunnen jullie bekijken of het nodig is om je voeding, beweging of andere gewoonten aan te passen.
En wat als je nauwelijks aankomt?
Kom je nauwelijks aan in het derde trimester? Of blijf je zelfs op hetzelfde gewicht? Dat hoeft niet meteen zorgelijk te zijn, zeker als je in de eerste trimesters als wat meer bent aangekomen. Wel is het belangrijk dat jouw lichaam voldoende energie en voedingsstoffen binnenkrijgt. Zowel voor jou, als voor je baby. Soms speelt misselijkheid of een verminderde eetlust nog een rol in het derde trimester. Blijf luisteren naar je lichaam en overleg bij twijfel altijd even met je verloskundige.
Vertrouw op je lichaam
Of je nu wat meer, minder of precies gemiddeld aankomt, vertrouw op je lichaam en wees lief voor jezelf. Je staat er niet alleen voor. Als je je zorgen maakt, uit deze zorgen dan zeker bij je verloskundige of gynaecoloog. En download onze app, want daar vind je een forum waarop je je ervaringen kunt delen met andere zwangere vrouwen. Extra handig; als je baby er straks is, houd je via de app zijn of haar ontwikkeling bij en weet je precies wanneer je kindje in een sprongetje zit.
