Vanaf wanneer kan een baby op de buik slapen en waar moet je op letten?

Buikslapen betekent dat je baby op zijn buik ligt tijdens het slapen. Hoewel het er ontspannen uitziet, is dit niet de veiligste slaaphouding voor jonge baby’s. In de eerste maanden wordt buikslapen bij baby’s afgeraden, omdat het het risico op wiegendood verhoogt. Dat risico is kleiner bij rugligging. Daarom adviseren deskundigen om jonge baby’s altijd op hun rug in bed te leggen.

Een vraag die veel ouders bezighoudt, is: “mag een baby op de buik slapen?” Het korte antwoord: ja, maar pas vanaf het moment dat je baby zelf naar de buik kan draaien én ook weer terug. Dit betekent dat je baby zelfstandig kan kiezen in welke houding hij of zij wil liggen, zonder vast te komen zitten.

Let op: leg je baby tot dat moment altijd op de rug te slapen. Komt je kindje tijdens het slapen uit zichzelf op de buik te liggen, maar kan het nog niet zelfstandig terugrollen naar de rug? Dan is het verstandig om je baby weer op de rug te leggen. Pas wanneer je baby zélf van rug naar buik én terug kan draaien, mag je het laten liggen zoals het zelf gaat liggen, mits de omgeving veilig is ingericht (dus: geen dekens, kussens of knuffels in bed).

Wanneer buikslapen bij een baby veilig is, verschilt per kindje. De algemene richtlijn is: zodra je baby zelfstandig van rug naar buik én terug kan rollen. Meestal gebeurt dit tussen de 5 en 7 maanden. Vanaf dat moment hoef je je baby ’s nachts niet meer terug te draaien als hij of zij zelf op de buik gaat slapen.

Belangrijk om te weten: elk kindje ontwikkelt zich in zijn eigen tempo. Dus geen zorgen als jouw baby dit iets eerder of juist wat later onder de knie heeft. Vertrouw op het ritme van je kind en schakel een professional in als je twijfelt.

Herkenbaar? Jouw baby is een buikslaper en lijkt alleen in die houding écht lekker te slapen. Je bent zeker niet de enige ouder die hiermee worstelt. Sommige baby’s slapen nu eenmaal dieper of langer op hun buik. Toch is het belangrijk om je aan de richtlijnen te houden zolang je baby nog niet zelfstandig kan omrollen.

Gelukkig zijn er andere manieren om je baby te helpen ontspannen en makkelijker in slaap te vallen:

• Inbakeren
  Dit kan een veilig en rustgevend hulpmiddel zijn, vooral bij jonge baby’s met veel bewegingsonrust. Let wel: stop met inbakeren zodra je baby signalen van omrollen laat zien.

• Wiegbewegingen
  Veel baby’s worden kalm van zachte, ritmische bewegingen. Wieg je baby in je armen, gebruik een draagdoek of loop rustig rond. Beweging helpt het zenuwstelsel tot rust te komen.

• Rustgevend slaapritueel
  Creëer voorspelbaarheid met een vast ritme voor het slapen: bijvoorbeeld een badje, voeding, een liedje of rustige knuffeltijd. Herhaling geeft veiligheid.

• White noise
  Een zacht, constant achtergrondgeluid zoals white noise kan helpen om andere prikkels te dempen en je baby sneller in slaap te laten vallen.

• Lichamelijk contact
  Sommige baby’s hebben veel nabijheid nodig om te kunnen ontspannen. Samen in een rustige ruimte zitten, huid-op-huid contact of zachtjes wiegen op je borst kan al genoeg zijn.
  

Probeer vooral verschillende dingen uit om erachter te komen wat bij jouw baby past. Elk kind is anders, en soms kost het even tijd om te ontdekken wat werkt. Twijfel je of maak je je zorgen? Bespreek het dan gerust met je consultatiebureau of huisarts. Je hoeft het niet alleen te doen.

Zodra baby’s op hun buik slapen, wil je de omgeving zo veilig mogelijk maken. We geven je graag een paar tips:

• Zorg voor een stevig matras zonder kussens, dekens of losse hoeslakens.
  
• Gebruik geen positioneringskussens of zijligkussens.
  
• Laat je baby slapen in een eigen bedje in jouw kamer, zeker in de eerste zes maanden.
  
• Leg je baby op de rug te slapen, tot hij of zij zélf naar de buik draait.
  
• Buikslapen bij baby’s die zelfstandig rollen mag, zolang ze zelf in die houding zijn gekomen en er weer uit kunnen komen.

Door je baby overdag regelmatig op de buik te leggen tijdens het spelen (tummy time), versterk je de nek- en rugspieren. Dit helpt om sneller en veiliger te leren omrollen, wat uiteindelijk bijdraagt aan de zelfstandige en veilige slaaphouding van je baby op de buik.

Twijfel je of jouw kindje een buikslaper is? Vraag je je af: “mag een baby op de buik slapen, en zo ja, wanneer?” Maak je je zorgen over buikslapen bij je baby of weet je niet zeker wanneer het veilig is? Je bent niet alleen. In onze app vind je meer informatie, handige tips én een forum waar andere ouders ervaringen delen. Ook kun je altijd terecht bij het consultatiebureau of je huisarts als je vragen hebt over slapen of veiligheid.