Je was nét gewend aan een beetje ritme. Je baby sliep eindelijk een paar langere blokken achter elkaar en jij begon je weer een beetje mens te voelen. Maar ineens is alles anders. Je kindje wordt vaker wakker, huilt meer, heeft moeite met inslapen of wil juist de hele tijd bij je zijn. Grote kans dat je te maken hebt met slaapregressie. In dit artikel vertellen we je wat je kan verwachten én hoe je ermee omgaat.
Wat is slaapregressie bij baby’s?
Slaapregressie is een periode waarin een baby die eerder goed sliep, ineens moeite krijgt met slapen. Dat kan zich uiten in vaker wakker worden, onrustig slapen, moeite hebben met inslapen of het doen van korte hazenslaapjes overdag. Deze slaapregressies komen meestal op vaste momenten voor in het eerste levensjaar en hangen nauw samen met de mentale en fysieke ontwikkeling van je baby. De hersenen maken tijdens deze periodes een groeispurt en dat heeft invloed op de slaap van je baby.
Slaapregressie en sprongetjes: hoe zit dat?
Slaapregressie is vaak geen losstaand fenomeen, maar valt samen met de bekende sprongetjes die je baby doormaakt. Tijdens een sprong ontwikkelt je kindje nieuwe vaardigheden. Die groei en nieuwe indrukken zorgen voor onrust, wat zich kan uiten in slaapregressie. De ene baby reageert heftiger dan de ander, maar het is goed om te onthouden dat het vaak juist een teken is dat je kindje zich goed ontwikkelt!
Wil je precies weten wat je te wachten staat? Download onze app en je krijgt direct een melding wanneer jouw kindje in een sprong zit, en dus te maken kan krijgen met slaapregressie. Je krijgt dan alle informatie om samen het sprongetje door te komen!
Slaapregressie bij 3 maanden
Rond de acht weken (vaak merkbaar rond negen weken) maakt je baby de tweede mentale sprong: de wereld van patronen. Je kindje begint patronen in geluid, licht en beweging te herkennen. Dit lijkt onschuldig, maar het kan leiden tot veel prikkels, verlatingsangst en veranderingen in slaapgedrag. De slaapregressie die sommige baby’s ervaren rond 3 maanden, valt dus vaak samen met deze sprong. Extra knuffels, rust en voorspelbaarheid kunnen helpen.
Slaapregressie bij 4 maanden
De slaapregressie als baby’s 4 maanden oud zijn, staat bekend als één van de meest intense. Rond deze tijd (vaak tussen 14 en 19 weken) maken veel baby’s een structurele verandering door in hun slaapcyclus. De slaap wordt ‘volwassener’, met meer verschillende fasen. Daardoor worden baby’s sneller wakker tussen cycli. Dit valt samen met sprong 3: de wereld van vloeiende overgangen. Je baby leert over verandering en overgang, en raakt daarvan soms in de war. Geduld is hierin echt een sleutelwoord!
Slaapregressie bij 5 maanden
Rond de 19 weken zit je midden in sprong 4: de wereld van gebeurtenissen. Je baby begrijpt nu dat er een verband is tussen oorzaak en gevolg. Bijvoorbeeld: als ik op een speeltje druk, maakt het geluid. Dat zorgt voor nieuwsgierigheid, maar vaak ook voor onrust. Het hoofdje van je baby staat niet stil, en dat kan een negatieve invloed hebben op het slapen. Dit is een periode waarin veel ouders slaapregressie opnieuw of nog steeds ervaren.
Slaapregressie bij 6 maanden
Als je baby 6 maanden is, komt sprong 5 in beeld: de wereld van relaties. Je baby beseft ineens dat jij los van hem of haar bestaat! Verlatingsangst kan hierdoor flink toenemen. Slapen zonder mama of papa in de buurt? Dat vindt je baby ineens geen optie meer. Het is niet ongewoon dat je kindje ineens alleen nog maar op jou wil slapen of paniek krijgt als je even wegloopt. Dat vraagt om extra nabijheid, al voelt dat soms als een stap terug.
Hoe lang kan een baby last hebben van slaapregressies?
Gelukkig is slaapregressie tijdelijk. Meestal duurt zo’n fase tussen de 2 en 6 weken, afhankelijk van het kind, het sprongetje en hoe gevoelig je baby is. Probeer niet te veel te veranderen aan jullie routine, want consistentie helpt je baby om weer rust te vinden. Soms is het na een paar dagen al beter, soms vraagt het wat langer. Maar het gaat altijd voorbij!
Hoe kun je het beste omgaan met slaapregressie?
De belangrijkste tip om periodes van slaapregressie door te komen? Blijf kalm en liefdevol. Slaapregressie is geen gedrag dat ‘afgeleerd’ moet worden, maar een teken van groei. Troost je kindje als dat nodig is, bied voorspelbare routines aan, vermijd overprikkeling en zorg voor rustmomenten overdag. En vergeet jezelf niet. Rust wanneer het kan, vraag hulp als het nodig is en weet dat je er niet alleen voor staat.
