Een verkoudheid in de zwangerschap komt vaak voor. Je lichaam ondergaat veel veranderingen en je immuunsysteem is enigszins verzwakt waardoor je veel vatbaarder bent voor infecties als een verkoudheid. Veel zwangeren vragen zich dan ook af: wat moet ik doen als ik verkouden ben in het eerste trimester van de zwangerschap?
Verkouden en zwanger: kan het kwaad?
Veel zwangeren merken in de eerste trimester al de verandering in hun afweer: ze worden bijvoorbeeld sneller verkouden en klachten houden langer aan. Dit is normaal tijdens een zwangerschap en gelukkig is een gewone verkoudheid tijdens de zwangerschap meestal onschadelijk voor zowel de moeder als de baby. De symptomen van een verkoudheid, zoals een verstopte neus, keelpijn, hoesten en vermoeidheid, kunnen echter wel vervelend zijn. Omdat je in het eerste trimester zit, is het belangrijk om voorzichtig om te gaan met medicatie voor verkoudheid tijdens de zwangerschap.
Wat kun je doen bij een verkoudheid tijdens de zwangerschap?
Je wil natuurlijk zo snel mogelijk van de verkoudheid af, maar je moet echter wel rekening houden met bijvoorbeeld medicatie tegen verkoudheid in de zwangerschap. Als je verkouden en zwanger bent, zijn er verschillende natuurlijke manieren om de symptomen te verlichten:
- Voldoende rusten
Je lichaam heeft extra energie nodig, zowel voor de zwangerschap zelf als om de verkoudheid te bestrijden. - Voldoende vocht innemen
Als je verkouden en zwanger bent, is voldoende vochtinname extra belangrijk. Als je zwanger bent, heb je al een verhoogde vochtbehoefte, extra drinken helpt dan om uitdroging te voorkomen. Daarnaast zorgt voldoende vocht ervoor om slijm in je neus en keel dunner te maken, waardoor je makkelijker kunt ademen. Water, (kruiden)thee en bouillon kunnen je lichaam helpen bij het bestrijden van de verkoudheid. - Neus spoelen met zoutoplossing
Een zoutoplossing helpt bij een verstopte neus, vooral bij verkoudheid of zwangerschapsrhinitis (een veelvoorkomende verstopte neus tijdens de zwangerschap). Een zoutoplossing is veilig tijdens de zwangerschap omdat het geen schadelijke stoffen bevat: het bevat alleen water en zout, zonder medicijnen of conserveringsmiddelen. - Stoominhalatie
Stomen is een veilige en effectieve manier om je te helpen bij verkoudheid tijdens de zwangerschap in het eerste trimester. Het kan verlichting bieden bij verstopte luchtwegen, een verstopte neus en keelpijn. Gebruik geen geurtjes als eucalyptus of menthol – deze kunnen je luchtwegen juist irriteren – alleen water is voldoende. - Gezonde voeding
Als je zwanger en verkouden bent, kan de juiste voeding je immuunsysteem versterken en je herstel versnellen. Zorg voor een voedingsrijk dieet met veel vitamine C en zink om je immuunsysteem te ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan citrusvruchten, kiwi, paprika en broccoli (Vitamine C) en aan noten en zaden, volkorenproducten en peulvruchten (zink).
Medicatie tegen verkoudheid tijdens de zwangerschap
Niet alle medicijnen zijn veilig als je zwanger en verkouden bent, vooral in het eerste trimester. Paracetamol wordt over het algemeen als veilig beschouwd bij koorts of hoofdpijn, maar met andere medicijnen zoals ibuprofen en sommige neussprays moet je uitkijken. Wel wordt er geadviseerd om paracetamol alleen te gebruiken wanneer echt nodig, in de laagst effectieve dosering en voor de kortst mogelijke duur.
Ontstekingsremmende pijnstillers als ibuprofen kunnen het risico op een miskraam of hartafwijkingen bij de baby verhogen, vooral in het eerste trimester. Ook kun je neussprays met ylometazoline of oxymetazoline beter niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Deze kunnen namelijk je bloedvaten vernauwen, ook in de placenta, wat de bloedtoevoer naar de baby kan verminderen. Een veilig alternatief is een zoutoplossing. Kijk ook uit met hoestsiropen met codeïne, dit kan door de placenta gaan en de baby beïnvloeden. Gebruik als alternatief bijvoorbeeld warme thee met honing of citroen of drink een kopje gemberthee.
Raadpleeg altijd een arts of apotheker voordat je medicatie gebruikt bij verkoudheid tijdens de zwangerschap.
Wanneer moet je contact opnemen met een arts?
In de meeste gevallen is een verkoudheid in het eerste trimester van de zwangerschap onschuldig. Neem wel contact op met een arts als:
- De verkoudheid langer dan tien dagen aanhoudt.
- Je hoge koorts hebt (boven 38,5°C).
- Je ademhalingsproblemen ervaart.
- Je last hebt van aanhoudende pijn op de borst.
Omgaan met verkoudheid tijdens de zwangerschap
Verkouden in het eerste trimester van de zwangerschap kan vervelend zijn, maar met de juiste zelfzorg maatregelen en eventueel veilige medicatie kun je de symptomen verlichten. Blijf goed gehydrateerd, rust voldoende en wees voorzichtig met medicatie tegen verkoudheid tijdens de zwangerschap. Als je twijfelt, neem dan altijd contact op met een arts voor advies. Zo kun je op een veilige manier je zwangerschap doorkomen, ook als je verkouden bent.
