Stoppen met borstvoeding: hoe pak je het aan?

Het is meestal niet verstandig om van de ene op de andere dag te stoppen met borstvoeding. Je lichaam heeft tijd nodig om de melkproductie geleidelijk af te bouwen. Dit voorkomt ongemakken zoals stuwing of een borstontsteking. Een rustige aanpak is vaak het prettigst voor zowel jou als je kleintje.

1. Begin met het vervangen van één voedingsmoment per dag door een flesje met afgekolfde melk, kunstvoeding of vaste voeding (als je kleintje daar al aan toe is).
2. Geef je lichaam en je kleintje een paar dagen de tijd om te wennen aan deze verandering.
3. Laat vervolgens een tweede voeding weg, bij voorkeur een voeding die je minder handig vindt of waar je kleintje het minst om vraagt.
4. Herhaal dit proces totdat je volledig gestopt bent.

• Kies voor een afbouwschema dat bij jou past. Bijvoorbeeld: elke 5 tot 7 dagen een voeding minder.
• Voorkom stuwing door alleen wat melk af te kolven als je borsten erg gespannen voelen.
• Luister naar je lichaam en pas het tempo aan als je merkt dat het te snel gaat.

Wist je dat je in de Oei, ik groei! App alle mentale sprongen van je kleintje kunt volgen? Ontdek waarom je kleintje soms meer huilt en hoe je hem kunt ondersteunen bij nieuwe vaardigheden.

Er is geen algemeen juist moment om te stoppen met borstvoeding. Sommige moeders voeden enkele weken, anderen maanden of zelfs jaren. Het hangt volledig af van wat goed voelt voor jou en je kleintje.

Enkele situaties waarin je kunt overwegen te stoppen:

• Je kindje heeft voldoende vaste voeding en vraagt minder vaak om borstvoeding.
• Je hebt praktische redenen, zoals terugkeren naar werk of studeren.
• Je voelt zelf dat je klaar bent om te stoppen.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om borstvoeding exclusief te geven tot 6 maanden en daarna aan te vullen met vaste voeding tot 2 jaar of langer. Maar onthoud: elke voeding telt en jij bepaalt wat het beste is voor jullie.

Bij het stoppen met borstvoeding zijn er een paar dingen om rekening mee te houden.

Voor jouw lichaam

• Bouw rustig af om stuwing, pijnlijke plekken of een borstontsteking te voorkomen.
• Draag een goed ondersteunende beha en vermijd strakke kleding.
• Drink voldoende water en blijf gezond eten. Je lichaam is nog steeds aan het herstellen van de zwangerschap en bevalling.

Voor je kleintje

• Let op hoe je kindeje reageert op de verandering. Sommige baby’s hebben tijd nodig om te wennen aan de fles of andere voeding.
• Blijf momenten van nabijheid inbouwen, zoals knuffelen of samen spelen. Dit kan helpen om het gemis van de borstvoeding op te vangen.

Ben je benieuwd naar een schema dat je kunt gebruiken bij het afbouwen? We zetten er eentje voor je uiteen.

Als je tegen problemen aanloopt of vragen hebt, kan een lactatiekundige je ondersteunen. Zij kan een schema op maat maken en advies geven over hoe je het beste kunt afbouwen.

Stoppen met borstvoeding kan emotioneel zijn. Het is meer dan alleen voeding. Het is een moment van verbinding tussen jou en je kindje. Geef jezelf de ruimte om aan dit nieuwe hoofdstuk te wennen. Misschien voelt het afscheid nemen van deze fase als een grote stap, maar weet dat jullie band niet verdwijnt. Die blijft net zo sterk. Of je nu borstvoeding geeft of niet.

Het afbouwen van borstvoeding is een proces dat voor iedereen anders verloopt. Neem de tijd, luister naar je gevoel en doe wat goed is voor jou en je kleintje. Of je nu kiest voor geleidelijk afbouwen of in één keer moet stoppen, er is geen goed of fout. Jullie doen het op jullie manier, en dat is precies goed.