Zwangerschapskwaaltje: kramp in de benen

Je buik wordt steeds zwaarder en de bloeddoorstroming werkt trager. Hierdoor kun je last van kramp in je benen krijgen.

Kramp in de benen is een zwangerschapskwaaltje.

Zorg voor een goede bloeddoorstroming door veel te beweging (wandelen, fietsen) en eventueel wat eenvoudige oefeningen voor het slapen gaan. Dit kunnen oefeningen zijn die je op zwangerschapsgym leert. Wat heel goed helpt: benen strekken en de tenen naar de neus laten wijzen. Verhoog het voeteneinde van je matras en draai in bed cirkelende bewegingen met de voeten. En: laat de schoenen met hoge hakken maar even in de kast staan.