Nieuwe smaken leren en eten op de grond gooien

Voeding

Een dreumes staat niet per se bekend om zijn goede tafelmanieren. Het ene moment is hij lekker aan het eten, het andere moment gooit hij al het eten door de lucht. Kon je in de babyfase nog gemakkelijk je kindje voeden, willen ze het nu allemaal zelf doen, met een rommeltje tot gevolg. Gezellig is het wel: eten met je dreumes is nooit saai! Eten is niet alleen een motorische vaardigheid, maar ook een ervaring voor de zintuigen. Iedere maaltijd heeft een eigen structuur, smaak en geur. Is jouw peuter er klaar voor om iets nieuws te leren eten?

Op deze pagina vind je..

Met de pot mee eten
Nieuwe smaken en texturen
Eten met je dreumes
Eetgedrag tijdens een sprong
Artikelen

Download onze app

Bekijk onze app

Van volledige melkvoeding naar met de pot mee eten

Van volledige melkvoeding naar met de pot mee eten

Tot 1 jaar is borst- of flesvoeding de hoofdvoeding van je kindje. Nu je kindje 1 jaar is kan hij helemaal met de pot mee eten en zal de melkvoeding steeds meer afnemen. Je kan je kindje nog altijd op verzoek voeden. Als je flesvoeding geeft kun je overgaan op halfvolle melk. Het overgaan tot met de pot mee eten heeft voordelen: met het hele gezin dezelfde maaltijd eten bespaart zowel tijd, moeite als geld!

Het introduceren van de eerste hapjes is vaak een mijlpaal, maar hoe pak je het opbouwen richting met de pot mee-eten aan? Hou met de maaltijden rekening met zout, pittige kruiden en zoutrijke producten. Een reden waarom een gerecht vaak niet geschikt is voor je dreumes is de hoeveelheid zout. Maak je een gerecht voor het hele gezin, voeg dan het zout of de (pittige) kruiden later pas toe. Wist je dat je dreumes tijdens een sprong kieskeuriger kan zijn met eten? Lees meer hierover en alles over de sprongen in onze app.

Nieuwe smaken en texturen introduceren bij dreumesen

Nieuwe smaken en texturen introduceren bij dreumesen

Biedt de ingrediënten van een maaltijd los aan bij je dreumes zodat hij kan wennen aan nieuwe texturen en smaken. Eet hij een stamppot van aardappel en een groente, dan proeft hij de verschillende ingrediënten niet los van elkaar. Ook weet hij niet wat nou de structuur is van die groente of van een aardappel. Je kunt natuurlijk gewoon stamppotten of andere gerechten waarbij de ingrediënten door elkaar zitten blijven eten. Wissel deze maaltijden af met avonden waarbij de ingrediënten los aangeboden worden.

Het kan zijn dat je dreumes bepaalde smaken niet lekker vindt. Baby’s en dreumesen hebben van nature een voorkeur voor zoete en vette smaken. Deze smaken proeven ze ook in de moedermelk of flesvoeding. Andere smaken, zoals bittere groenten, zijn echt even wennen. Wist je dat kinderen gemiddeld 10 tot 15 keer iets proeven voordat ze een smaak leren waarderen? Stapje voor stapje – en hapje voor hapje – went je dreumes aan nieuwe smaken, texturen en kleuren.

Eten met je dreumes

Hoeveel maaltijden eet een dreumes per dag?

Een dreumes eet meestal 3 maaltijden per dag aangevuld met 2 a 3 (gezonde) snacks. De maag van je dreumes is nog steeds een stuk kleiner dan die van een volwassene, dat betekent dat je kind vaker, maar kleinere porties eet. Elk kind is verschillend en heeft een andere hoeveelheid aan eten nodig. Volg hierin de behoeften van jouw kind. Bied je kindje verschillende soorten maaltijden aan per dag, rekening houdend met verschillende voedselgroepen. Zo kan je zuivelproducten als yoghurt of kwark aanbieden, tarweproducten als pasta, graanproducten als rijst en brood en verschillende soorten groenten en fruit.

Eetgedrag van je dreumes tijdens een sprong

Het kan zijn dat je dreumes momenten heeft dat hij minder of slechter eet dan normaal. Je peuter kan tijdens een sprong minder zin hebben in eten en kieskeuriger zijn. Ook kan het zijn dat je peuter juist meer of vaker wil eten tijdens een sprong. Soms is je peuter vastberaden om een maaltijd over te slaan tijdens een sprong. Maak je geen zorgen als je kindje slechter eet tijdens een sprong, het is meestal van korte duur en je kindje heeft vaak genoeg reserves in zijn lichaam om gezond te blijven.

Je kan proberen om je peuter wat vaker iets kleins aan te bieden, ook op momenten dat het geen etenstijd is. Ben je benieuwd hoe andere ouders ermee omgaan als hun dreumes minder eet tijdens een sprong? Praat mee in het forum van onze app!

Wat zijn lekkere en snelle maaltijden voor je dreumes?

Je dreumes kan een kieskeurige eter zijn. Het bedenken van gezonde maaltijden voor je dreumes na een lange dag – of je nou werkt of thuis blijft – kan een uitdaging zijn. Vaak is het moment dat je gaat koken ook juist het moment dat je dreumes het meest de aandacht wil. Maar er moet toch gegeten worden, en dus ook gekookt. We hebben een aantal lekkere, voedzame en snelle ideeën voor maaltijden voor je dreumes (en peuters):

Pasta’s

Pasta’s zijn ideaal: je kunt afwisselen met de ingrediënten die je door de pasta doet. Eet je dreumes slecht zijn groenten? Maak dan een lekkere pastasaus met veel groenten die je in de blender doet zodat je kindje toch veel groenten binnen krijgt. Doe er daarnaast ook nog groenten in die niet gepureerd zijn zodat ze wel kunnen oefenen met de smaken en texturen van de groenten.

Groenten- of fruitpannenkoekjes

Veel peuters zijn dol op pannenkoekjes! Maak het beslag met groenten of fruit om extra vitamines binnen te krijgen. Dit kan je bijvoorbeeld ook doen met muffins. Serveer met nog wat extra fruit of een beetje yoghurt erbij voor een complete maaltijd.

Wraps

Even geen inspiratie en nog wat restjes in de koelkast liggen? Dan heb je in een handomdraai een feestje op tafel. Snijd en bak de groenten, vlees, vis of vleesvervangers en doe ze apart in bakjes en zet ze op tafel. Iedereen kan dan zelf zijn wrap vullen met wat hij lekker vindt. Met crème fraîche en een avocadodip voor de benodigde vetten, heb je in een handomdraai een gezonde en leuke maaltijd op tafel staan.