Je hebt negen maanden lang je baby gedragen, bent door een bevalling gegaan en nu bevind je je in een totaal nieuwe fase van je leven. Je lichaam is nog aan het herstellen, je hebt waarschijnlijk slapeloze nachten, en dan zie je ineens plukken haar in je borstel of doucheputje liggen. Misschien voelt je haar dunner aan en zie je kale plekken bij je haargrens. Is dit normaal? Houdt dit op, of blijf je nu voor altijd met dunner haar rondlopen? In dit artikel leggen we je precies uit wat er gebeurt met je haar na de bevalling, hoe lang dit duurt en wat je kunt doen om je haar en hoofdhuid zo goed mogelijk te verzorgen in deze periode.
Waarom ervaar je haaruitval na de zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam grote hoeveelheden oestrogeen aan. Dit hormoon zorgt er niet alleen voor dat je baby groeit, maar beïnvloedt ook je haargroei. Normaal gesproken verliezen we dagelijks zo’n 50 tot 100 haren, maar door de verhoogde oestrogeenlevels blijven veel haren langer in de groeifase zitten. Dit betekent dat je tijdens de zwangerschap minder haar verliest en je haar vaak voller en dikker lijkt.
Na de bevalling dalen je hormoonspiegels snel. Dit heeft invloed op veel processen in je lichaam, waaronder je haargroei. De haren die tijdens de zwangerschap langer bleven zitten, vallen nu alsnog uit. Dit heet postpartum haaruitval en is een volledig natuurlijk proces.
Wanneer begint haaruitval na de zwangerschap?
Veel vrouwen merken de eerste tekenen van haaruitval tussen de derde en zesde maand na de bevalling. Het kan ineens lijken alsof je overal haren vindt: op je kussen, in de douche, op je kleding. Dit kan best schrikken zijn! Sommige vrouwen ervaren lichte haaruitval, terwijl anderen merken dat ze grote plukken verliezen. Het is goed om te weten dat postpartum haaruitval niet bij iedereen op hetzelfde moment begint. Als je bijvoorbeeld borstvoeding geeft, kan de haaruitval iets later beginnen omdat je hormonen langer op een ander niveau blijven.
Wanneer stopt de haaruitval?
Het goede nieuws is: het is tijdelijk. Bij de meeste vrouwen stopt de haaruitval tussen zes maanden en een jaar na de bevalling. Je haargroei zal zich dan weer normaliseren en nieuwe haren zullen terug groeien. Toch ervaren sommige vrouwen dat hun haar anders aanvoelt dan voor de zwangerschap. Dit kan te maken hebben met textuurveranderingen. Sommige vrouwen krijgen bijvoorbeeld iets krullender of juist steiler haar terug. Dit is wederom een gevolg van hormonale schommelingen.
Dunner haar na de zwangerschap: blijft dit zo?
Veel vrouwen merken dat hun haar niet alleen uitvalt, maar ook dunner aanvoelt. Dit komt omdat de uitgevallen haren niet allemaal direct vervangen worden. Dit kan ervoor zorgen dat je tijdelijk een minder volle haardos hebt. Daarnaast kunnen sommige vrouwen kale plekjes bij de haargrens krijgen, vooral rond de slapen. Dit kan extra zichtbaar worden als je je haar in een staart of knot draagt. Gelukkig groeit het haar op deze plekken meestal vanzelf weer terug, al kan dit enkele maanden duren.
Kun je haaruitval na de zwangerschap voorkomen?
Helaas kun je postpartum haaruitval niet helemaal voorkomen. Dit proces is hormonaal en hoort bij de natuurlijke cyclus van je lichaam. Wat je wél kunt doen, is zorgen dat je haar en hoofdhuid optimaal gezond blijven, zodat je haar zich sneller kan herstellen.
Wat kun je doen tegen haaruitval na de zwangerschap?
Hoewel je de haaruitval niet kunt stoppen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om je haar en hoofdhuid in de beste conditie te houden:
- Eet gezond en gevarieerd
Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, vooral ijzer, zink en biotine, die bijdragen aan gezonde haargroei. - Wees lief voor je haar
Vermijd strakke kapsels, agressieve stylingproducten en hitte van föhns en stijltangen. Hoe minder belasting, hoe beter. - Masseer je hoofdhuid
Dit stimuleert de bloedsomloop en kan de haargroei ondersteunen. - Gebruik milde haarproducten
Kies voor shampoos en conditioners zonder agressieve sulfaten en siliconen.
Haaruitval na de zwangerschap kan onzekerheid met zich meebrengen, maar onthoud dat je niet de enige bent die dit doormaakt. Wil je ervaringen delen en advies krijgen van andere moeders? Download dan onze app! Hier kun je op het forum praten met andere vrouwen die in dezelfde fase zitten. Bovendien vind je er uitgebreide informatie over niet alleen je zwangerschap, maar ook over de sprongetjes van je baby na de geboorte. We helpen je graag verder!
