Samen aan tafel met Happje: gezonde recepten voor de allerkleinsten

Beginnen met vast voedsel bij je baby is een leuk en tegelijkertijd spannend moment. Hoe begin je? Wat geef je wanneer? En krijgt je kindje wel genoeg binnen?

Happje helpt je op weg. Met een praktische app én een boek die je stap voor stap begeleiden bij de overgang naar vaste voeding. Met recepten, weekmenu’s en voedingsschema’s die passen bij de leeftijd van je kind. Ontwikkeld samen met kinderdiëtisten, zodat jij je geen zorgen hoeft te maken.

In dit artikel delen we 3 recepten van Happje: van een smakelijk fruit-groentehapje voor de allerkleinsten tot een verfrissend ijsje en een smakelijk recept voor het hele gezin!

EXPERT
EXPERT

Veilige babyhapjes–recepten, ontwikkeld in samenwerking met een gecertificeerd kinderdiëtist voor ouders van kleintjes vanaf circa 4 maanden

Fruithapje banaan met rode bietjes (vanaf 6 maanden)

Nodig:

  • 1 banaan
  • 1 rode biet

Bereiding:

Stap 1: Pel de banaan en snijd in grotere plakjes.

Stap 2: Snijd de bieten in blokjes.

Stap 3: Pureer samen tot een fruithapje.

Dit fruithapje leent zich ook perfect om op de boterham te smeren als een soort jam.

Vega panlasagne (vanaf 6 maanden)

Nodig:

  • 200 gram wortel
  • 4 tomaten
  • 150 gram verse linzen
  • 1 witte ui
  • 500 gram gezeefde tomaat
  • 2 eetlepels Italiaanse kruiden
  • 200 gram mozzarella
    (Wanneer je kindje een koemelkallergie heeft, laat je de mozzarella weg)
  • 12 lasagne vellen
  • 2 eetlepels olijfolie extra vierge

Bereiding:

Stap 1: Schil en snipper de ui. Schil de wortel en snijd in kleine blokjes.

Stap 2: Verhit 2 eetlepels olijfolie in een grote hapjespan en fruit de ui even aan. Voeg de wortel toe en bak even kort mee.

Stap 3: Was en snijd de tomaten in blokjes. Voeg ze toe aan de ui met wortel, samen met de verse linzen, Italiaanse kruiden en de gezeefde tomaten. Roer goed door en breng rustig aan de kook.

Stap 4: Breek intussen de lasagnevellen in kleinere stukken en voeg ze één voor één toe aan de saus. Het is belangrijk dat je ze niet in 1 keer toevoegt, want dan gaan ze aan elkaar plakken. Zorg dat elk lasagneblad goed ondergedompeld is in de saus. Kook dit samen ongeveer 15 minuutjes en roer regelmatig even door.

Stap 5: Bestrooi de lasagne met de mozzarella en eventueel basilicumblaadjes.

Deze panlasagne is voor ongeveer 4 volwassen porties, of voor 2 volwassenen en 3- 4 kinderen. Je kunt ‘m invriezen!

Je kunt voor deze lasagne ook linzen uit blik gebruiken (200 gram). Let erop dat deze geen zout bevat. Spoel ze even goed af onder de kraan!

Appel- druiven ijsjes (vanaf 8 maanden)

Nodig:

  • 1 groene appel
  • 1 groene kiwi
  • 20 groene druifjes
  • 7 blaadjes munt
  • Ijsvormpjes

Bereiding:

Stap 1: Snijd de groene appel doormidden en verwijder de kern. Snijd vervolgens in stukken. Was de druiven, schil de kiwi en snijd ook in stukken.

Stap 2: Doe het fruit samen met de munt en een scheut water (ongeveer 100 ml) in een blender of keukenmachine en blend tot een egale massa. Het is niet erg als er nog wat structuur in zit.

Stap 3: Giet het mengsel in de ijsvormpjes. Heb je wat over? Dit is ook een heerlijke smoothie, of lekker door de yoghurt!

Heeft dit artikel je geholpen?

Yes No

    Deel dit artikel